【二日酔い対策】二日酔い予防にスポーツドリンクが絶対にオススメな理由

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二日酔い対策

二日酔い

飲み会のあと、飲みすぎて二日酔いになることって多いと思います。

お酒は好きだけど二日酔い対策ができれば次の日も問題ないのに・・・

 

 

お酒が強い人は酔いつぶれるとか、二日酔いはあまり気にしなくていいので羨ましい限りです。

 私はお酒はそんなに強くないので、二日酔い対策を考えないと大変なことに…

過去に日本酒を調子に乗って飲みまくって、意識朦朧&顔面真っ白になって危なかったこともあります(笑)

 

 

 つい最近では、後輩が勢いで飲みすぎてお店のトイレで完全にダウン^^;

さっきまで上機嫌だったのに、トイレに行くと『トイ・ストーリー』のウッディが人間に見つかったときみたいに倒れていました・・・

 

 

改めてお酒はほどほどにしなければならないと思い、飲んだとしても何か対策はないんだろうかと考えて調べてみました!

 

 

意外なことに、禁忌と思われていた『スポーツドリンク』が鍵でした。

 

 

アルコールに弱い方は必見ですよ~!

【アルコール対策にスポーツドリンクを!】

 

アルコールの吸収・分解のしくみ

 お酒を飲んでアルコールを摂取した後の体内での流れを図にしてみました。

(体内のアルコール分解図)

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アルコールを飲むと、まず胃と小腸で吸収されます。

しかし、胃では20%しか吸収されず、小腸が80%ほど吸収してしまうんです。

 

 

なぜ『空腹時にお酒を飲むと酔いが回りやすいのか』の理由が解りますよね。

空腹時にお酒だけ飲むと、お酒が胃からすぐ小腸へ送られます。

すると、一気に大量のアルコールが小腸に来るので吸収するアルコール量も一気に増加するからなんです。

 

 

吸収されたアルコールは次に「肝臓」へ送られます。

肝臓はアルコール等の毒素を分解する役割があります。

 

 

肝臓がアルコールを分解するためには『燃料』が必要です。

水分・糖分・ミネラル・ビタミン類 など

 

 

これらのどれかが不足していると正常にアルコールを分解しきれないことになります。

アルコールを分解しきれないと、アセトアルデヒドが体内に溜まり『二日酔い』が発生します。

これがいちばんツライ・・・

 

 

正常に分解されると、最終的に二酸化炭素と水となり体外へ排出されます。

(お酒を飲むとやたらとトイレに行きたくなる原因です。)

 

ここまでがアルコール分解の簡単な仕組み解説です。

 

 

スポーツドリンクの原材料

 次に今回の鍵となるスポーツドリンクの代表例の原材料を見てみましょう。

 スポーツドリンクは失われた水分やミネラル・糖分を素早く補給できる効果がありますよね。

 

まずはスポーツドリンクの元祖・大塚製薬のポカリスエット!

 

【ポカリスエット】

水 ⇒ (水分)

砂糖、果糖ブドウ糖液糖 ⇒ (糖分)

塩化Na、塩化K、塩化Mg、乳酸Ca ⇒ (ミネラル)

果汁、ビタミンC、アミノ酸、酸味料 ⇒ (ビタミン等)

 

さすがはスポドリの元祖。

体に必要な成分がしっかり含まれて居ます。

個人的には結構甘すぎると思っています(笑)

 

 

 

次はスポドリ界でもポカリと肩を並べる、日本コカ・コーラのアクエリアスです!

 

【アクエリアス】

水 ⇒ (水分)

砂糖、果糖ブドウ糖液糖 ⇒ (糖分)

塩化Na、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、クエン酸Na ⇒ (ミネラル)

ビタミンC、アルギニン、バリン、ロイシン、イソロイシン ⇒ (ビタミン等)

 

アクエリアスの方がポカリスエットより含まれる成分が多いみたいです。

こちらも体に必要な成分がしっかり含まれていますね。

アクエリアスの方が甘さ控えめで個人的には好きです(笑)

(※アクエリアス・ゼロは人口甘味料のため「糖分」は含まれていません。)

 

www.cocacola.co.jp

 

 

今回はスポドリ界の2大製品を解説してみました。

他のスポーツドリンクももちろん色々な成分が含まれており、肝臓がアルコール分解する際に必要な栄養や成分が入っています。

 

 

商品を手にとってラベルを確認してみるのも面白いですよ!^^

 

 

飲み会の後にスポドリを!

肝臓がアルコールを分解するためには、

水分・糖分・ミネラル・ビタミン類 など

が必要ということはお解かりいただけたと思います。

 

 

また、スポーツドリンクにはアルコール分解に必要な成分が充分に含まれていることもお解かりいただけたと思います。

 

 

ここで、皆さんに今まで言われ続けていた誤解を解いてほしいのですが

「スポーツドリンクを飲むと酔いやすくなる・悪酔いする」

というのは間違いだということです!

 

 

そもそもこの説は、

「スポーツドリンクは吸収が早い = 一緒に飲んだお酒も早く吸収される」

という謎の勘違いから発生したものです。

 

 

それについては大塚製薬が研究していますが、そのような実証データはないとのことでした。

一緒に飲んで悪酔いした!との意見もありますが、たぶんその時の体調の具合や他の要因もあるため確定的とは言えません。

 

 

飲み会のあとはスポーツドリンクを飲んで、素早く肝臓にアルコールを分解してもらってください!

私自身での実証体験ですが、この方法を始めてから1年ほどは二日酔いは全くないです。

個人的にはものすごい効果アリだと思います!!!

 

 

まとめ

 

★二日酔い対策にはスポーツドリンクを!

・アルコール分解には水分、糖分、ミネラル、ビタミン等が必要

・スポーツドリンクはアルコール分解に必要な成分が豊富

・「スポドリは悪酔いする」は勘違い、むしろ効果あり!

・飲んだ後にスポドリを飲むと次の日が楽!(私の体験)

 

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